Palmarès des habitudes à changer!

Un petit rappel en ce début d'année. Bouffe et exercices. Plus ça change . . .

Voici la liste des quinze mauvaises habitudes dont les gens souhaiteraient se débarrasser. Aux fins de l'exercice, l'IRB à procédé à des regroupements selon les réponses données par les participants. La teneur de ces regroupements se retrouve à la fin de cet article.

Habitudes à changer (% des mentions)

1) Améliorer ses habitudes alimentaires	14,5 %
2) Bouger davantage. Faire plus d'exercice	13,6 %
3) Arrêter de fumer	10,4 %
4) Améliorer ses habitudes de vie	6,6 %
5) Adopter une attitude plus cool, plus zen	6,0 %
6) Diminuer ma procrastination, être moins paresseux	6,0 %
7) Moins dépenser, mieux gérer mon budget	6,0 %
8) Manger moins, diminuer les portions	5,2 %
9) Diminuer la consommation d'alcool, de vin	5,0 %
10) Améliorer mon attitude, mon caractère	4,5 %
11) M'affirmer davantage, augmenter mon niveau de confiance	2,6 %
12) Passer moins de temps sur internet	2,0 %
13) Arrêter de me ronger les ongles	2,0 %
14) Manger moins souvent au restaurant	1,3 %
15) Diminuer la consommation de café	0,8 %
16) Aucune habitude à changer	8,6 %

Les mauvaises habitudes en détail

1) Les habitudes alimentaires

Les mauvaises habitudes d'hier sont encore celles d'aujourd'hui. Celles reliées aux habitudes alimentaires occupent la tête de ce classement (14,5 %) et davantage si on intègre celle qui occupe la 7e position (manger moins, diminuer les portions, 5,2 %). C'est alors une personne sur cinq (20 %) qui souhaite ainsi modifier ses habitudes alimentaires, ce qui caractérise bien l'état actuel de la société alors que l'obésité et le surplus de poids sont devenus des fléaux qui pèsent lourd, tant sur la santé individuelle que celle de la population tout entière. Cette volonté de modifier ses habitudes alimentaires est davantage ressentie par les femmes et les personnes avec une plus faible scolarité.

2) Le sédentarisme

La deuxième position de ce palmarès est occupée par une mauvaise habitude qui est souvent le corollaire de la première, soit le sédentarisme. Ainsi, 13,6 % des personnes souhaitent bouger davantage et faire plus d'exercice. Une volonté maintes fois entendue, mais rarement appliquée.

Ces deux seules premières positions des habitudes que l'on souhaiterait changer expliquent à elles seule l'ampleur du phénomène que représente aujourd'hui le sédentarisme, ses effets néfastes ainsi que les efforts à faire pour s'en dissocier.

3) La cigarette

La volonté d'arrêter de fumer arrive en 3e position avec 10,4 % des mentions. En référant à Statistique Canada qui dénombre environ 14 % de fumeurs au Canada, c'est donc dire que la grande majorité de ceux-ci (75 %) souhaitent arrêter. On les comprend. Encore là, beaucoup plus facile à souhaiter qu'à réaliser.

4) Les habitudes de vie

Ces habitudes se manifestent de différentes façons. Qu'il s'agisse d'être plus ordonné, plus discipliné, plus ponctuel, moins pressé, se lever plus tôt, se coucher moins tard, toutes ces volontés exprimées par les répondants représentent des mauvaises habitudes dont on souhaiterait se débarrasser. Cette volonté d'améliorer ses habitudes de vie diminue avec l'âge, mais augmente avec le niveau de scolarité des répondants.

5) L'attitude en général

Une quantité non négligeable de répondants souhaiteraient afficher une attitude plus cool, plus zen, c'est-à-dire se contenter plus facilement, diminuer leurs angoisses et leur stress, faire preuve de plus d'empathie et mieux vivre avec soi-même. Cette volonté est davantage ressentie par les plus jeunes et les hommes alors qu'aucun répondant déclarant des revenus de plus 80 000 $ n'a mentionné cette volonté. Le pouvoir de l'argent irait-il jusqu'à ce point? J'en doute.

Une tendance est cependant bien perceptible. Les répondants qui ont mentionné des mauvaises habitudes reliées à leur attitude, leur caractère ou leur personnalité affichent un IRB moyen de 5 à 7 points inférieurs à la moyenne.

Aussi, en regroupant tous ces répondants (positions 5, 10 et 11), c'est un total de 13% de répondants qui souhaitent améliorer une facette de leur personnalité.

Les autres

Il est difficile de procéder à des analyses segmentées pour les autres mauvaises habitudes, car le nombre de répondants est parfois trop faible, mais certains liens semblent évidents. Ainsi :
- Les personnes monoparentales sont nettement plus nombreuses (14 %) à vouloir diminuer leur procrastination et leur paresse.
- Les personnes de 45 ans et plus (9 %) ainsi que les hommes (7 %) sont plus nombreux à souhaiter diminuer leur consommation d'alcool.
- Les jeunes et les étudiants sont plus nombreux à souhaiter passer moins de temps sur internet.
- La volonté d'arrêter de fumer est nettement plus perceptible en milieu rural (15 %) qu'urbain (9 %).
- Les enfants uniques (22 %) sont de loin, le groupe souhaitant le plus briser leur sédentarisme en bougeant davantage.

Codification

#1)	Améliorer mes habitudes alimentaires (arrêter le grignotage, manger plus santé, prendre le temps de déjeuner, ne plus manger avant de me coucher, manger moins souvent dans les fast food, etc.)
#2)	Bouger davantage (faire plus d'exercices, de sports, s'entraîner, être actif, moins sédentaire, etc.)
#3)	Arrêter de fumer
#4)	Améliorer mes habitudes de vie (plus ordonné, plus discipliné, me coucher plus tôt, me lever plus tôt, plus ponctuel, toujours pressé, moins regardes la télé, etc.)
#5)	Adopter une attitude plus zen, plus cool (me contenter, diminuer mes angoisses et mon stress, arrêter de vouloir sauver la planète entière, apprivoiser la solitude, faire preuve de plus d'empathie, etc.)
#6)	Diminuer ma procrastination, moins paresseux, ne pas toujours remettre au lendemain, afficher plus de détermination, d'enthousiasme, etc.)
#7)	Moins dépenser (économiser, mieux gérer mon budget, mes finances, diminuer les dépenses inutiles, moins consommer, etc.)
#8)	Manger moins (diminuer les portions, les quantités)
#9)	Diminuer ma consommation d'alcool (vin et bières)
#10)	Améliorer mon attitude, mon caractère (moins impatient, moins chialeux, moins négatif, plus souriant, moins direct, etc.).
#11)	M'affirmer davantage, augmenter la confiance en moi, m'imposer, apprendre à dire non.
#12)	Passer moins de temps sur internet
#13)	Arrêter de me ronger les ongles
#14)	Manger moins souvent au resto
#15)	Diminuer la consommation de café